Elle s'organise habituellement en quatre temps :

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Un temps d'échange pour comprendre votre situation et vos attentes ou faire le point sur les séances précédentes.

Un temps d'exercices pratiques : relaxation dynamique, mouvements associés à la respiration, et la détente musculaire, exercices ludiques.

Un temps de relaxation, de visualisation positive.

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Les séances durent environ une heure, pour les adultes, et 30 à 45mn pour les enfants (selon leur âge)

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Un rythme d'une séance hebdomadaire est optimal, il permet à la fois une régularité de pratique, tout en laissant un temps d'intégration des acquis et d'entraînement.